ໄລຍະເວລາທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການໃສ່ແວ່ນຕາແມ່ນເທົ່າໃດ?

ຄອນແທັກເລນ  ເປັນການແກ້ໄຂການເບິ່ງເຫັນທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກ. ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ອິດສະລະຈາກແວ່ນຕາ, ເສີມຂະຫຍາຍການເບິ່ງເຫັນຕໍ່ຂ້າງ, ແລະ ເໝາະກັບວິຖີຊີວິດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ—ຈາກພະນັກງານຫ້ອງການ ແລະ ນັກກິລາ ຈົນເຖິງນັກທ່ອງທ່ຽວ ແລະຜູ້ນຸ່ງເຄື່ອງແຟຊັນ. ແຕ່ຫນຶ່ງໃນຄໍາຖາມທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລຕາໄດ້ຮັບແມ່ນ:  ຂ້ອຍສາມາດໃສ່ແວ່ນຕາຢ່າງປອດໄພໄດ້ດົນປານໃດ?  ໃນຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາໄລຍະເວລາທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການໃສ່ແວ່ນຕາ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນແວ່ນຕາປະຈໍາວັນ, ແວ່ນຕາປະຈໍາອາທິດ, ເລນຕິດຕໍ່ປະຈໍາເດືອນ, ຫຼືແວ່ນຕາລາຍປີ - ແລະອະທິບາຍວິທີການໃສ່ແຕ່ລະປະເພດຢ່າງປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ. ບົດຄວາມຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນແນວໂນ້ມໃນປະຈຸບັນ, ຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບ, ແລະການປຽບທຽບຂໍ້ມູນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຄົ້ນຫາຂອງຜູ້ໃຊ້ Google.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າແຕ່ລະຮູບແບບຂອງແວ່ນຕາຄວນໃສ່ຕໍ່ມື້ແລະຕໍ່ຮອບ, ຕາຕະລາງການທົດແທນເຮັດວຽກແນວໃດ, ແລະປັດໃຈໃດທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ເວລາແລະສຸຂະພາບຕາ.

ເປັນຫຍັງການໃສ່ແວ່ນຕາແມ່ນເລື່ອງເວລາສຳລັບຄອນແທັກເລນ

ເວລາສວມໃສ່—ຈໍານວນຊົ່ວໂມງທີ່ເຈົ້າເກັບເລນຢູ່ໃນຕາຂອງເຈົ້າ—ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍ ຫຼືຄວາມສະດວກສະບາຍເທົ່ານັ້ນ; ມັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບຕາຂອງທ່ານ. ຕາຕ້ອງການອົກຊີເຈນເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະແມ້ແຕ່ແວ່ນຕາທີ່ຜ່ານອົກຊີເຈນທີ່ທັນສະ ໄໝ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອົກຊີເຈນທີ່ເຂົ້າເຖິງແກ້ວຕາໄດ້ຖ້າໃສ່ດົນເກີນໄປ. ການໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງ, ການລະຄາຍເຄືອງ, ແກ້ວຕາບວມ, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ຈໍານວນຫຼາຍ, ການຮັບປະກັນໄລຍະເວລາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການໃສ່ແວ່ນຕາທີ່ປອດໄພແລະສະດວກສະບາຍ. 

ຂໍ້ແນະນຳການສວມໃສ່ Contact Lens: ຄຳແນະນຳປະຈຳວັນ

ບໍ່ມີ 'ຊົ່ວໂມງທີ່ແນ່ນອນ' ທົ່ວໄປສໍາລັບຄອນແທັກເລນທັງຫມົດ, ເພາະວ່າຄວາມທົນທານສ່ວນບຸກຄົນແລະປະເພດເລນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການນໍາໃຊ້ທີ່ປອດໄພ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແຫຼ່ງການດູແລຕາຫຼາຍແຫ່ງໃຫ້ໄລຍະເວລາການໃສ່ທີ່ແນະນໍາໂດຍທົ່ວໄປໂດຍອີງໃສ່ຄໍາແນະນໍາທາງດ້ານຄລີນິກໃນປະຈຸບັນແລະວິທະຍາສາດວັດສະດຸ.  

ປະເພດໄລຍະເວລາສວມໃສ່ ປົກກະຕິ	ເວລາສວມໃສ່ປະຈໍາວັນ	ບັນທຶກ
ເລນຕິດຕໍ່ປະຈໍາວັນ	8-16 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້	ຕ້ອງເອົາອອກກ່ອນນອນ; ຢ່າໃຊ້ຄືນ.
ແວ່ນຕາຕິດຕໍ່ປະຈໍາອາທິດ	8-16 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້	ເຮັດຄວາມສະອາດໃນຕອນກາງຄືນ; ທົດ​ແທນ​ປະ​ຈໍາ​ອາ​ທິດ​.
ແວ່ນຕາລາຍເດືອນ	8-16 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້	ເຮັດຄວາມສະອາດໃນຕອນກາງຄືນ; ທົດ​ແທນ​ການ​ປະ​ຈໍາ​ເດືອນ​.
ຄອນແທັກເລນປະຈຳປີ	8-14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້	ເຮັດຄວາມສະອາດໃນຕອນກາງຄືນ; ທົດແທນທຸກໆປີ (ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປຂຶ້ນຢູ່ກັບທັດສະນະແລະທ່ານຫມໍ).

ແພດສ່ວນຫຼາຍຈະແນະນຳໃຫ້ໃສ່ແວ່ນຕາ 8-14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການສວມໃສ່ທີ່ຂະຫຍາຍເກີນກວ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະການລະຄາຍເຄືອງ.

ແວ່ນຕາຕິດຕໍ່ປະຈໍາວັນ – ສະດວກໃນການນໍາໃຊ້ດຽວ

ເລນຕິດຕາປະຈຳວັນ  ເປັນຕົວແທນຂອງຮູບແບບຄອນແທກເລນທີ່ສະດວກ ແລະສຸຂະອະນາໄມທີ່ສຸດອັນໜຶ່ງ. ພວກມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃສ່ຄັ້ງດຽວແລະຖິ້ມໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ກໍາຈັດຄວາມຕ້ອງການເຮັດຄວາມສະອາດແລະການເກັບຮັກສາ. 

ເວລາສວມໃສ່ທີ່ແນະນຳ:

• ການໃສ່ປະຈໍາວັນ:  8-16 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຂຶ້ນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ. 

• ນອນ:  ຢ່ານອນຢູ່ໃນເລນປະຈໍາວັນເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຢ່າງຊັດເຈນໂດຍທ່ານຫມໍຕາຂອງທ່ານ. 

• ນຳໃຊ້ຄືນໃໝ່:  ຢ່າໃຊ້ເລນປະຈຳວັນຄືນໃໝ່ເມື່ອຖອດອອກ; ພວກ​ມັນ​ບໍ່​ໄດ້​ຖືກ​ອອກ​ແບບ​ສໍາ​ລັບ​ການ wears ຫຼາຍ​.

ຂໍ້ດີ:

• ທາງເລືອກທີ່ສຸຂະອະນາໄມຫຼາຍທີ່ສຸດເນື່ອງຈາກລັກສະນະທີ່ໃຊ້ຄັ້ງດຽວ.

• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການສ້າງທາດໂປຼຕີນແລະການປົນເປື້ອນຂອງແບັກທີເລຍ.

• ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີອາການແພ້ຫຼືຕາທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ການພິຈາລະນາ:

ເວລາສວມໃສ່ປະຈໍາວັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງໃສ່ສຸຂະພາບຕາຂອງທ່ານ, ສະພາບແວດລ້ອມ, ແລະຄວາມທົນທານສ່ວນບຸກຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍໃນ 8-16 ຊົ່ວໂມງທີ່ແນະນໍາ, ບາງຄົນອາດຈະພົບວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການເອົາທັດສະນະປະຈໍາວັນກ່ອນຫນ້າເນື່ອງຈາກຄວາມແຫ້ງແລ້ງຫຼືການລະຄາຍເຄືອງ. 

ແວ່ນຕາຕິດຕໍ່ປະຈຳອາທິດ – ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ສົມດຸນກັນ

ແວ່ນຕາຕິດຕໍ່ລາຍອາທິດ  (ຍັງເອີ້ນວ່າເລນປະຈຳອາທິດ) ສະເໜີຈຸດກາງລະຫວ່າງການຖິ້ມໃສ່ລາຍວັນ ແລະທາງເລືອກໃນໄລຍະຍາວ. ດັ່ງທີ່ຊື່ແນະນໍາ, ເລນເຫຼົ່ານີ້ຖືກໃສ່ໃນແຕ່ລະມື້ເປັນເວລາເຖິງຫນຶ່ງອາທິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍົກເລີກ. ພວກເຂົາຕ້ອງການເຮັດຄວາມສະອາດແລະການເກັບຮັກສາໃນການແກ້ໄຂເລນໃນຕອນກາງຄືນ. 

ເວລາສວມໃສ່ທີ່ແນະນຳ:

• ການໃສ່ປະຈໍາວັນ:  8-16 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນອາທິດ. 

• ການທົດແທນ:  ປ່ຽນເລນຫຼັງຈາກໃສ່ 1 ອາທິດ.

ຂໍ້ດີ:

• ຄຸ້ມຄ່າທຽບກັບເລນປະຈຳວັນ.

• ມັກຈະມີຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງໃບສັ່ງຢາ, ລວມທັງ toric ແລະ multifocal.

ການພິຈາລະນາ:

• ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການທໍາຄວາມສະອາດໃນຕອນກາງຄືນແລະການດູແລ.

• ມັກຈະເກີດໂປຣຕິນຫຼາຍກວ່າເລນປະຈຳວັນ ຖ້າການດູແລບໍ່ລະມັດລະວັງ.

ແວ່ນຕາລາຍເດືອນ – ຄວາມສະດວກສະບາຍໃນໄລຍະຍາວ

ແວ່ນຕາລາຍເດືອນ  ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ໃສ່ເລື້ອຍໆ. ເລນເຫຼົ່ານີ້ຖືກໃສ່ປະຈໍາວັນຕະຫຼອດເດືອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທົດແທນດ້ວຍຄູ່ສົດ. ການຕິດຕໍ່ປະຈໍາເດືອນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສະອາດເປັນປົກກະຕິແລະການເກັບຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຕາ. 

ເວລາສວມໃສ່ທີ່ແນະນຳ:

• ປະຈໍາວັນ:  8-16 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ຜູ້ໃຊ້ຈໍານວນຫຼາຍຈໍາກັດປະມານ 12-14 ຊົ່ວໂມງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. 

• ການທົດແທນ:  ຍົກເລີກຫຼັງຈາກ 30 ມື້ຈາກການເປີດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ໃສ່ທຸກໆມື້. 

ຂໍ້ດີ:

• ຄຸ້ມຄ່າໃນການໃສ່ໃນໄລຍະຍາວ.

• ເຫມາະສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນເປັນປົກກະຕິທີ່ຄວາມສະດວກສະບາຍສົມດຸນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະການອະນາໄມ.

ການພິຈາລະນາ:

• ການເຮັດຄວາມສະອາດປະຈໍາວັນແລະການອະນາໄມກໍລະນີເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

• ການໃຊ້ເລນປະຈຳເດືອນເກົ່າຄືນມາຕະຫຼອດ 30 ວັນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຕາແຊກຊ້ອນ. 

ແວ່ນຕາລາຍປີ - ຮອບວຽນການທົດແທນທີ່ຂະຫຍາຍອອກ

ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ທົ່ວ​ໄປ​ຫນ້ອຍ​ກ​່​ວາ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ໃຊ້​ແລ້ວ​ຖິ້ມ​ອື່ນໆ​, ແວ່ນຕາຕິດຕໍ່ລາຍປີ  (ຫຼືເລນທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ເຖິງຫນຶ່ງປີພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ) ຍັງຄົງເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ໃສ່ບາງຜູ້ທີ່ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບວົງຈອນການທົດແທນທີ່ຍາວນານ. 

ເວລາສວມໃສ່ທີ່ແນະນຳ:

• ການໃສ່ປະຈໍາວັນ:  8-14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແມ່ນແນະນໍາໂດຍທົ່ວໄປ.

• ການທົດແທນ:  ຄວນປ່ຽນເລນທຸກໆປີ, ຫຼືໄວກວ່ານັ້ນຖ້າພວກມັນສະແດງອາການສວມໃສ່.

ຂໍ້ດີ:

• ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຕ້ອງການໄລຍະການທົດແທນທີ່ຍາວນານ.

• ມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນອຸປະກອນທີ່ຕ້ອງການການດູແລຮັກສາທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ການພິຈາລະນາ:

• ຕ້ອງການສຸຂະອະນາໄມຢ່າງເຂັ້ມງວດ ແລະກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ.

• ບໍ່ແມ່ນທຸກໃບສັ່ງຢາ ຫຼືສະພາບຕາແມ່ນເໝາະສົມກັບເລນປະຈຳປີ.

ທໍາລາຍເວລາໃສ່ທີ່ປອດໄພ: ສິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າ

ໃນເວລາສົນທະນາກ່ຽວກັບວ່າ ໄດ້ດົນປານໃດ  ແວ່ນຕາ ສາມາດໃສ່  ໃນມື້ດຽວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລຕາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ໃນຂະນະທີ່ບາງແຫຼ່ງສະເຫນີໃຫ້ມີຂອບເຂດການສວມໃສ່ທີ່ກວ້າງກວ່າ 8-16 ຊົ່ວໂມງ (ຂຶ້ນກັບປະເພດເລນແລະຄວາມທົນທານສ່ວນບຸກຄົນ), ຄົນອື່ນແນະນໍາວ່າການເກັບຮັກສາເລນຢູ່ປະມານ  8-14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້  ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປທີ່ປອດໄພກວ່າສໍາລັບຜູ້ໃສ່ສ່ວນໃຫຍ່. 

ປັດໃຈອື່ນໆທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ເວລາໃສ່ປະຈໍາວັນປະກອບມີ:

• ຕາແຫ້ງ ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວ

• ສະ​ພາບ​ແວດ​ລ້ອມ  (ເຄື່ອງ​ປັບ​ອາ​ກາດ​, ຄວາມ​ຮ້ອນ​)

• ວັດສະດຸຂອງເລນແລະການ permeability ຂອງອົກຊີ

• ຄວາມສະດວກສະບາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະຮູບແບບກະພິບ

ໃນທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ, ແຫ້ງ, ຫຼືຕາບອດໃນຂະນະທີ່ໃສ່ແວ່ນຕາ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານທີ່ຈະເອົາພວກມັນອອກໄວ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ການປ່ຽນແວ່ນຕາສໍາລັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຕົວ.

ປຽບທຽບຕາຕະລາງການປ່ຽນ Contact Lens

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບ  ໄລຍະເວ ລາສວມໃສ່  (ຈໍານວນຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້) ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການນໍາໃຊ້ແວ່ນຕາທີ່ຮັບຜິດຊອບ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ  ຕາຕະລາງການປ່ຽນ  ແວ່ນຕາຂອງເຈົ້າ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນລາຍວັນ, ອາທິດ, ເດືອນ, ຫຼືປີ.

ປະເພດ Lens	ໃຊ້ Span	Daily Wear Time	Care Required
ແວ່ນຕາຕິດຕໍ່ປະຈໍາວັນ	1 ມື້	ເຖິງ 16 ຊົ່ວໂມງ	ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການດູແລ / ທໍາຄວາມສະອາດ
ແວ່ນຕາຕິດຕໍ່ປະຈໍາອາທິດ	7 ມື້	ເຖິງ 16 ຊົ່ວໂມງ	ອະນາໄມ ແລະເກັບຮັກສາໃນຕອນກາງຄືນ
ແວ່ນຕາລາຍເດືອນ	30 ມື້	ເຖິງ 16 ຊົ່ວໂມງ	ອະນາໄມ ແລະເກັບຮັກສາໃນຕອນກາງຄືນ
ຄອນແທັກເລນປະຈຳປີ	1 ປີ	ເຖິງ 14 ຊົ່ວໂມງ	ການດູແລ & ຕິດຕາມກວດກາທີ່ສອດຄ່ອງ

ແຕ່ລະປະເພດມີຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຕົນເອງຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ແລະຄວາມຕ້ອງການການດູແລ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເລນປະຈໍາວັນແມ່ນສຸຂະອະນາໄມທີ່ສຸດແຕ່ສາມາດມີລາຄາແພງກວ່າຖ້າໃສ່ປະຈໍາວັນ, ໃນຂະນະທີ່ທັດສະນະປະຈໍາປີຕ້ອງການຄວາມສະອາດຢ່າງລະມັດລະວັງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການປ່ຽນເລນ.

ທ່າອ່ຽງປັດຈຸບັນໃນເວລາສວມໃສ່ Contact Lens

ແນວໂນ້ມທີ່ຜ່ານມາໃນອຸດສາຫະກໍາຄອນແທກເລນເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະສຸຂະພາບຕາ. ໂດດເດັ່ນ:

1. ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແວ່ນຕາປະຈໍາວັນ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລຕາໄດ້ແນະນໍາ  ການໃສ່ແວ່ນຕາປະຈໍາວັນ ເພີ່ມຂຶ້ນ  ເນື່ອງຈາກການປັບປຸງສຸຂະອະນາໄມແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການສ້າງແບັກທີເລຍຫຼຸດລົງເມື່ອທຽບກັບທັດສະນະທີ່ຍາວກວ່າ. ເນື່ອງຈາກວ່າແຕ່ລະຄູ່ແມ່ນສົດ, ມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະຝາກເງິນໃສ່ຫນ້າເລນ. 

2. ຄວາມກ້າວຫນ້າໃນວັດສະດຸຂອງເລນ

ວັດສະດຸທີ່ທັນສະໄຫມ - ເຊັ່ນຊິລິໂຄນໄຮໂດເຈນ - ປັບປຸງການຖ່າຍທອດອົກຊີ, ເຮັດໃຫ້ແວ່ນຕາທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບການໃສ່ໄດ້ດົນກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າແວ່ນຕາຂັ້ນສູງກໍ່ບໍ່ຄວນໃສ່ໃນຂະນະທີ່ນອນເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍສະເພາະຈາກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານຕາ. ຕົວເລືອກການສວມໃສ່ແບບຂະຫຍາຍອາດຈະອະນຸຍາດໃຫ້ໃສ່ຂ້າມຄືນເປັນຈໍານວນຈໍາກັດຂອງມື້ຖ້າຖືກກໍານົດ. 

3. ຕາຕະລາງການນຸ່ງຖືສ່ວນບຸກຄົນ

ແພດຕາໄດ້ປັບປ່ຽນຕາຕະລາງການສວມໃສ່ ແລະປ່ຽນແທນໂດຍອີງຕາມສຸຂະພາບຕາຂອງຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ, ລະດັບຄວາມແຫ້ງແລ້ງ ແລະກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ ແທນທີ່ຈະອີງໃສ່ພຽງແຕ່ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດເທົ່ານັ້ນ.

ການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການໃສ່ແວ່ນຕາຢ່າງປອດໄພ

ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບເຫຼົ່ານີ້:

• ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລຕາຂອງທ່ານສະເໝີ  ກ່ຽວກັບເວລາສວມໃສ່ປະຈໍາວັນ ແລະຕາຕະລາງການປ່ຽນແທນ. 

• ຫ້າມນອນໃນເລນເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍສະເພາະ.  ການນອນໃນເລນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 

• ປ່ຽນ​ເລນ​ຕາມ​ກຳ​ນົດ —ປະ​ຖິ້ມ​ແວ່ນ​ຕາ​ປະ​ຈຳ​ວັນ​ຫຼັງ​ຈາກ​ໃສ່​ໜຶ່ງ​ຄັ້ງ; ອາທິດຫຼັງຈາກ 1 ອາທິດ; ປະຈໍາເດືອນຫຼັງຈາກ 30 ມື້; ປະຈໍາປີຕາມຄໍາແນະນໍາ. 

• ເຮັດຄວາມສະອາດ ແລະເກັບຮັກສາເລນທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ  ທຸກຄືນດ້ວຍການແກ້ໄຂສົດ. 

• ໃຫ້​ຕາ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ແຕກ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້ — ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຮູ້​ສຶກ​ລະ​ຄາຍ​ເຄືອງ​ຫຼື​ຕາ​ແຫ້ງ​.

FAQs

1. ຂ້ອຍສາມາດໃສ່ຄອນແທັກເລນໄດ້ຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງບໍ?

ບໍ່. ຄອນແທັກເລນສ່ວນໃຫຍ່ຄວນຖືກຖອດອອກກ່ອນນອນ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກມັນຖືກສັ່ງສະເພາະສຳລັບການໃສ່ໃນຄືນ. ການນອນຢູ່ໃນເລນທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກແບບເພື່ອຈຸດປະສົງນັ້ນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ. 

2. ການໃສ່ແວ່ນຕາດົນກວ່າທີ່ແນະນຳ ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສາຍຕາຂອງຂ້ອຍບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ການໃສ່ແວ່ນຕາເກີນໄລຍະເວລາປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາສາມາດຈໍາກັດການໄຫຼຂອງອົກຊີເຈນໄປສູ່ແກ້ວຕາ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ການລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼືອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເຊັ່ນການບວມຂອງແກ້ວຕາ.

3. ເປັນຫຍັງແວ່ນຕາປະຈຳວັນມັກຈະຮູ້ສຶກສະບາຍກວ່າເລນປະຈຳເດືອນ?

ເລນປະຈໍາວັນແມ່ນສົດໃຫມ່ທຸກໆມື້ແລະບໍ່ສະສົມທາດໂປຼຕີນຫຼືສິ່ງເສດເຫຼືອ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະສຸຂະອະນາໄມຫຼາຍເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເລນທີ່ໃຊ້ຄືນໃຫມ່ທີ່ສາມາດສ້າງເງິນຝາກຕາມເວລາ. 

4. ຂ້ອຍສາມາດໃສ່ແວ່ນຕາປະຈໍາເດືອນໄດ້ບໍຖ້າຂ້ອຍໃຊ້ພຽງແຕ່ບາງຄັ້ງ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງປະຖິ້ມເລນປະຈໍາເດືອນ 30 ມື້ຫຼັງຈາກເປີດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃສ່ພຽງແຕ່ສອງສາມຄັ້ງ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງດ້ານຄວາມປອດໄພ.

5. ແວ່ນຕາມີຄວາມປອດໄພສຳລັບຄົນຕາແຫ້ງບໍ?

ຫຼາຍຄົນທີ່ຕາແຫ້ງສາມາດໃສ່ຄອນແທັກເລນໄດ້, ແຕ່ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການວັດສະດຸເລນພິເສດຫຼືການພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆ, ແລະທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານຕາຂອງທ່ານເພື່ອຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນ.