Tirohanga: 0 Kaituhi: Kaiwhakatika Pae Wā Whakaputa: 2026-03-23 Takenga: Pae
Ka whiriwhiri koe i te arotahi whakapiri, ka hiahia koe ki te tirohanga pai me te haumaru. Kei te pirangi ano koe kia ora o kanohi. Ko nga hoapaki o ia ra ka hoatu he arotahi hou ki a koe ia ra. Ma tenei ka ngawari te noho ma me te noho pai. Ka roa ake nga arotahi o ia wiki engari me horoi kia noho haumaru. He maha nga tangata ka whiriwhiri i nga arotahi o ia ra na te mea he ngawari ki te whakamahi. Ko etahi e pai ana ki nga arotahi o ia wiki na te mea he iti te utu me te iti o te para. Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i te whakataurite o enei mea. Ka taea e koe te awhina i a koe ki te whiriwhiri i nga mea e pai ana mo koe.
Tauwehe |
Arotahi o ia ra |
Arotahi ia wiki |
|---|---|---|
Whakamarie |
He pai te rongo i ia ra me te arotahi hou |
He pai ki te horoi tika koe |
Utu |
Ka nui ake te utu mena ka mau koe i nga wa katoa |
He iti ake te utu me te penapena moni |
Te akuaku |
He tino ma, kaore e nui te tupono o te mate |
Me āta horoi kia noho haumaru |
Momou |
Ka nui ake te paru mai i te kete |
Ka iti ake te para |
Te oranga |
He pai mo nga kaiwhakamahi pukumahi, waahi-waahi ranei |
He pai mo nga tangata e mau ana ia ra |
He tino ma nga arotahi whakapiri o ia ra. Ka whakamahi koe i te arotahi hou ia ra. Ma tenei ka iti ake to tupono ki te mate kanohi.
Ko nga arotahi whakapiri ia wiki ka awhina koe ki te penapena moni. Ka roa ake, kaore koe e hiahia ki te hoko i nga wa katoa. Ko te tikanga he iti ake te moni ka pau i te waa.
Whakaarohia to oranga o ia ra i te wa e kohi arotahi ana. He pai nga arotahi o ia ra mo te hunga pukumahi. He pai ake nga arotahi o ia wiki mo nga tangata e hiahia ana ki te whakarereke i nga arotahi kia iti ake.
Me tino tiaki koe i nga arotahi o ia wiki. Horoia ka penapena ia po. Ka awhina tenei ki te whakamutu i nga raruraru kanohi me nga mate.
Korero ki te taote kanohi mo nga tohutohu mo koe anake. Ka taea e ratou te awhina i a koe ki te whiriwhiri i nga arotahi pai mo o kanohi.
Ka whakamahi koe i te arotahi o ia ra kotahi ka maka atu. Ko te tikanga o tenei wa ngawari ka timata koe ia ra me te mata arotahi hou. Ko nga whakahaere hauora kanohi nui e kii ana me tango e koe nga hononga o ia ra i te po. Kaua rawa koe e moe i roto ia ratou. Ko nga arotahi whakapiri o ia ra ehara i te kakahu mo te po na te mea ka puta tenei mate kino kanohi . Kaore koe e hiahia ki te horoi i enei arotahi me te penapena ranei. Ka whakatuwherahia e koe he kete hou ia ata. Na tenei ka waiho ko nga hoapaki o ia ra ko te waahanga akuaku mo nga taangata maha. Ka karo koe i te hanga-ake o nga mate pawera me nga putunga pūmua ka pa ki etahi atu momo hoapaki.
He pai nga hononga o ia ra mo te hunga haere, mo nga tangata e wareware ana ki nga mahi horoi.
Kaore koe e hiahia ki nga rongoa horoi me nga keehi rokiroki.
Ka whakaitihia e koe to tupono ki te mate kanohi me te riri.
Ko nga arotahi whakapiri o ia ra he tino akuaku. Ka whakamahi koe i te arotahi hou ia ra, kia kore ai koe e tuku i nga iroriki kia tipu. Ma tenei ka pai nga hoapaki o ia ra ki te awangawanga koe mo nga mate kanohi. Kaore koe e mahara ki nga mahi horoi. Ka makahia e koe te arotahi kua whakamahia ka timata hou. He maha nga tangata e mate mate mate ana ka whiriwhiri i nga hononga o ia ra na te mea ka awhina i nga kanohi kia marama me te hauora. Ka whakaora koe i te wa i roto i to mahi. Ko te waatea o nga hononga o ia ra ka uru ki nga momo noho pukumahi.
Aki: Mena he uaua ki a koe ki te mahi horoi, ka taea e nga hoapaki o ia ra te ngawari o to oranga.
Ka whiwhi koe i te whakamarie tino pai ki nga hoapaki o ia ra. Ia ra, ka tuu he kanohi hou, ngawari ki to kanohi. Ka awhina tenei ki te pupuri i nga taumata whakamarie. Kare koe e rongo i te maroke me te riri ka puta mai i te mau i taua arotahi mo nga ra. He maha nga kaiwhakamahi e kii ana he maamaa me te maeneene nga hoapaki o ia ra. Ko te mata arotahi hou ka awhina i a koe ki te karo i te raru. Ko etahi o nga tangata kua mate kanohi maroke kei te maroke tonu, engari ko te nuinga he pai ake te noho humarie me nga hononga o ia ra. Kare hoki koe e maharahara mo te titiro kua maro, kua paru ranei i roto i te waa. Ko nga hoapaki tuku noa i ia ra ka hoatu ki a koe he timatanga ma, whakamarie ia ata.
Ahuatanga Wheako Kaiwhakamahi |
Whakaahuatanga |
|---|---|
Te mamae |
Tae atu ki te 50% o nga kaimau e pa ana ki te whakararu, ina koa ko te hunga he mate kanohi maroke. |
Utu |
He nui ake te utu o nga arotahi o ia ra engari ka whakakorehia te hiahia mo nga rongoa horoi. |
Te waatea |
Ko te whakakore i ia ra ka whakaiti i te tupono o nga mate me te whakapai ake i te akuaku. |
Ko nga arotahi whakapiri ia wiki tetahi atu huarahi hei awhina i a koe kia pai ake to kite. E ai ki nga tohunga ka mau koe i enei arotahi mo 7 ki te 14 ra . Ka haria e koe i nga po katoa ka maka ki roto i te kete ma me te otinga hou. Ko etahi ka kiia ko nga arotahi whakapiri ia wiki. He roa ake i nga hoapaki o ia ra engari kaua e rite ki o marama. Ko nga hoapaki o ia wiki he pai te whakakotahitanga o te whakamahi ngawari me te penapena moni.
Ko nga arotahi whakapiri ia wiki ka nui ake te matotoru atu i nga arotahi o ia ra. Ma tenei ka kaha te noho ki te rua wiki. Ko te rauemi e kore e pakaru ngawari me te pupuri pai i te makuku. Mena ka horoi tika koe, ka noho pai. Ko enei arotahi ka awhina i o kanohi kia kite pai mo te roa atu i nga hononga o ia ra. Engari kaore e roa ka rite ki nga hononga o ia marama. He maha nga tangata e whakaaro ana he kaha, he pai nga hoapaki ia wiki.
Me horoi me te penapena i to arotahi whakapiri ia wiki ia po. Ma tenei ka noho hauora o kanohi. Mena ka wareware koe ki te horoi i a raatau, ka piki ake nga mea ki runga i te arotahi. Ma tenei ka pawera o kanohi, ka whero ranei. Ka mate pea koe i nga mate mate mate mai i nga arotahi paru. Ki te kore e horoi i ou arotahi ka puta he mate kino, he kino ranei to tirohanga ake ake. Anei etahi mea hei maumahara:
Ko te horoi me te penapena i o arotahi ka nui ake te wa.
Ka taea e nga allergens te piri ki te arotahi me te whakararuraru i ou kanohi.
Mēnā he tairongo koe, ka tino pukuriri pea o kanohi.
Aki: Whakamahia i nga wa katoa he otinga hou me tetahi keehi ma hei awhina i nga mate.
He iti ake te utu mo nga arotahi whakapiri ia wiki i nga utu o ia ra engari nui atu i nga utu ia marama. He iti ake nga arotahi ka hokona e koe i nga hoapaki o ia ra, na reira ka iti ake te paru. Me hoko tonu koe i te otinga horoi me nga keehi, no reira taapiri atu ki to utu. He maha nga tangata ka kowhiri i nga hoapaki ia wiki ki te penapena moni me te iti ake te ururua. Mena kei te pirangi koe ki te whakapau iti me te kore e nui rawa te para, ko nga hoapaki ia wiki he pai te whiriwhiri. Ka whiwhi koe i te tirohanga marama me te kore e utu i te nui o nga arotahi o ia ra, i te mau ranei i te roa o te marama.
Ka whiwhi koe i te te akuaku pai ina whakamahi koe i te arotahi whakapiri ia ra. Ia ata, ka whakatuwherahia e koe he arotahi hou, parakore. Ko tenei timatanga hou ka awhina koe ki te karo i te huakita me te hanga pūmua. Kaore koe e manukanuka ki te horoi, ki te penapena ranei i o hoapaki. Ka whakaitihia e koe to tupono ki te mate kanohi na te mea kaore koe e whakamahi ano i nga arotahi. He maha nga taote kanohi e kii ana ko nga hononga o ia ra te mea pai rawa atu mo o kanohi. Kaore koe e mahara ki nga mahi horoi. Ka maka noa e koe te arotahi whakamahia i te po. Ma tenei mahinga ka mau te rongo mo to hauora kanohi. Kaore koe e manukanuka ki te ngaro i tetahi taahiraa horoi, te whakamahi ranei i te otinga he. Ka taea e koe te whakawhirinaki ka noho ora o kanohi me te tiaki tika.
He pai ki a koe te noho pai me nga arotahi whakapiri o ia ra. Kaore koe e hiahia ki te hoko rongoa horoi, pouaka rokiroki ranei. Ka tiakina e koe te wa ia ra na te mea ka peke koe i te mahi horoi. Ka taea e koe te haere, te takaro hakinakina ranei me te kore e kohikohi taputapu taapiri. He nui noa nga hoapaki ka kawea mai e koe mo ia ra. Kare koe e maharahara mo te ngaro o te arotahi, ka pau ranei te otinga. He taapiri kei roto i to kete i nga wa katoa. Ma tenei ka tino pai nga hononga o ia ra mo te hunga pukumahi. Ka taea e koe te aro ki to ra, kaua ki to tiaki arotahi. Ka whiwhi koe i te tino pai me te iti o te ahotea mo te tiaki tika.
Aki: Mēnā he pukumahi koe, he maha ngā haerenga, mā ngā arotahi whakapā o ia rā ka māmā ake tō mahi.
He nui ake te utu mo nga arotahi whakapiri o ia ra i roto i te waa. Ka piki ake te utu mena ka mau koe i nga hoapaki ia ra. Kaore koe e hiahia ki te hoko rongoa horoi, engari ko te utu o nga arotahi hou he teitei ake i era atu momo. Ka nui ake pea te moni ka pau koe mena ka whakamahi koe i nga hoapaki wa-katoa. Ka nui ake ano nga ururua na te mea ka makahia e koe he arotahi me tana kete ia ra. Ka raru pea tenei mena ka aro koe ki te taiao. Me whakaaro koe mo to tahua me o uara. Mena kei te pirangi koe ki te akuaku pai me te tino pai, ka taea e koe te whakatau he utu nui ake . Mena kei te pirangi koe ki te penapena moni, ki te whakaiti ranei i te para, ka hiahia pea koe ki te titiro ki etahi atu whiringa. Ko te tiaki tika ko te whakaaro mo o kanohi me te ao huri noa i a koe.
Ahuatanga |
Arotahi Whakapā ia rā |
Arotahi Whakapaa Marama |
|---|---|---|
Te akuaku |
Ko nga takirua hou, parakore ia ra ka whakaiti i te tupono o te hanga me te mate. |
Me horoi, ka nui ake te tupono o te poke. |
Te waatea |
Kaore e hiahiatia he horoi, he keehi, he otinga ranei. |
Me horoi me te rokiroki i ia po. |
Utu |
Ko te tikanga he nui ake te utu mo te wa roa mo nga kaimau wa-katoa. |
He pai ake te utu mo te whakamahi auau. |
Momou |
He maha ake nga para kirihou na te whakamahi kotahi te takai. |
He iti ake te ururua i roto i te waa me te iti ake o nga whakakapinga. |
He kaha nga arotahi whakapiri ia wiki , ka roa ake. Ka whakamahia e ratou nga rauemi matotoru atu i nga hononga o ia ra. Ma tenei ka uaua ake te haehae. Ka taea e koe te hapai i a raatau me te kore e awangawanga mo nga pakaru. He maha nga tangata e kii ana ka mau tonu te ahua o nga hoapaki ia wiki. Ka pai to tirohanga me te iti o te kino. Mena ka takaro koe i nga hakinakina, ka neke haere ranei koe, ka pai pea koe ki to kaha.
Anei he tirohanga tere mo te whakataurite o nga hoapaki ia wiki me ia ra:
Āhuahira |
Arotahi Whakapā ia wiki |
Arotahi Whakapā ia rā |
|---|---|---|
Te mauroa |
He mea matotoru, he iti ake te pakaru |
He angiangi, he kaha ki te haehae |
Me horoi me te penapena i nga hoapaki ia wiki ia po. Ma tenei ka noho hauora o kanohi. Me nui ake te manaakitanga o nga hoapaki ia wiki i o ia ra. Ka whakamahia e koe he otinga me tetahi keehi hei horoi. Mena ka peke koe i te horoi, ka pa te mate kanohi. Me whai tonu i nga mahi horoi mo o hoapaki. He wa taapiri tenei i ia ra. Ko etahi ka ngawari, engari ko etahi ka wareware. Mena kei te pirangi koe ki tetahi mea ngawari ake, ka pai ake nga hoapaki o ia ra. Ko nga arotahi o ia wiki me nui ake te tiaki, engari ka taea e koe te whakamahi kia roa ake.
Āhuahira |
Arotahi Whakapā ia wiki |
Arotahi Whakapā ia rā |
|---|---|---|
Te tiaki |
Me horoi me te rokiroki ia ra |
Kaore e hiahiatia he horoi, kia pai ake te akuaku |
Aki: Whakaritea he whakamaumahara waea hei horoi i o hoapaki ia po. Ka awhina tenei ki te tiaki i o kanohi.
Ka taea e nga arotahi whakapiri ia wiki te awhina i a koe ki te penapena moni. He iti ake nga arotahi ka hokona e koe me nga hoapaki o ia ra. Ko te utu tuatahi mo nga hoapaki ia wiki he iti ake. Me hoko otinga me nga keehi, engari he iti ake te utu mo nga arotahi. He maha nga tangata ka kowhiri i nga hoapaki ia wiki ki te penapena moni me te whiwhi kounga pai. Mena ka mau koe i nga hoapaki i ia ra, ka awhina nga arotahi o ia wiki ki a koe kia piri ki to tahua. Ka whiwhi koe i te uara pai me te noho haumaru me te whakamarie.
Āhuahira |
Arotahi Whakapā ia wiki |
Arotahi Whakapā ia rā |
|---|---|---|
Te Utu Whaimana |
He iti te utu i te tuatahi |
He nui ake te utu tuatahi, engari kaore he utu horoi |
Tuhipoka: Kia mahara ki te taapiri i te utu mo nga taputapu horoi ina whakamahere koe i to tahua.
Ko te whiriwhiri i te arotahi whakapiri tika ka raru pea. Kei te hiahia koe ki te mohio me pehea te whakataurite o nga arotahi o ia ra me ia wiki i roto i te ao tuuturu. Ko tenei waahanga ka hoatu ki a koe he tirohanga marama, taha-taha ki nga mea tino nui. Ka taea e koe te whakamahi i tenei aratohu hei awhina i a koe ki te whakatau ko tehea momo e pai ana ki o hiahia.
He mea nui te akuaku mo to hauora kanohi. Ko nga hoapaki o ia ra ka hoatu he arotahi hou, ma i ia ra. Kaore koe e hiahia ki te horoi, ki te penapena ranei. Ma tenei ka whakaiti i to tupono ki te mate. Me tiaki ake nga arotahi o ia wiki . Me horoi e koe, ka penapena i ia po. Mena ka peke koe i nga hikoinga, ka tipu te iroriki i roto i te pouaka arotahi. Ka taea e tenei te arahi ki nga raruraru kanohi.
Te Waea morearea mo te akuaku |
Nga Arotahi Whakakorea Ia ra |
Arotahi Ka taea te whakamahi ano ia wiki |
|---|---|---|
Pūtake Whakakino |
Karekau he take moata, he iti ake te tupono |
Ka taea e te keehi arotahi te mau huakita |
Whakaritenga horoi |
Kaore e hiahiatia he horoi |
Me horoi auau |
Morearea o Biofilm |
Kaore he waahi mo te kiriata koiora |
He nui ake te mate o te kiriata koiora |
Te Ture mo te Akuaku |
He ngawari, he ngawari ki te whai |
He uaua ake, he maha nga wa ka pekehia |
Morearea mate |
Raro |
Teitei ake |
Tuhipoka: Ko te nuinga o nga tangata ka wareware i tetahi taahiraa horoi. Ma tenei ka piki ake to tupono ki te mate ki nga arotahi ia wiki.
Ka awhina te whakamarie i a koe ki te mau i o hoapaki kia roa ake ia ra. Ko nga arotahi o ia ra ka ngawari ake, ka ngawari ake. Ka timata koe ki te arotahi hou ia ata, kia noho hou o kanohi. Ko nga arotahi o ia wiki ka whakamahi i nga mea matotoru. Ka roa ake engari ka iti ake te maeneene i te mutunga o te wiki. Ka kite etahi o nga tangata i te maroke ake i nga hononga o ia wiki.
Momo Arotahi |
Waa Kaahu Haeene Waenga |
Whakataunga Whakamarie Whakamutunga o te Ra |
CLDEQ-8 Tohu |
|---|---|---|---|
Ia rā |
8.5 haora |
80 |
13 |
Ia wiki |
6.0 haora |
75 |
17 |
Aki: Mena kei te pirangi koe ki te whakamarie pai, ka awhina pea nga hoapaki o ia ra ki te mau roa i a koe me te kore e riri.
Ka pa te utu ki to whiringa. He nui ake te utu o nga arotahi o ia tau ia tau na te mea ka whakamahi koe i tetahi takirua hou ia ra. He iti ake te utu o nga arotahi ia wiki, engari me hoko koe i te otinga horoi me nga keehi. Ka taea e koe te penapena moni me nga hoapaki ia wiki mena ka mau koe i nga wa katoa.
Momo Arotahi |
Awhe Utu Tau |
|---|---|
Arotahi o ia ra |
$200 - $600 |
Arotahi ia wiki |
$150 - $400 |
Kia mahara ki te taapiri i te utu o nga taputapu horoi mo nga arotahi o ia wiki ka whakamahere koe i to tahua.
Ko te roa o te roa o to hoapaki i mua i to hiahia ki te whakakapi. He kikokore, he ngawari hoki nga arotahi o ia ra. Ka maka atu e koe i muri i te whakamahinga kotahi. He matotoru ake, he kaha ake nga arotahi o ia wiki. Ka taea e koe te whakamahi mo nga ra e whitu ki te horoi pai koe. Ko etahi rama ka tuku kia mau koe i nga arotahi ia wiki mo nga po e ono me nga ra e whitu me te kore e tangohia ki waho, engari me whai tonu koe i nga tohutohu a to taakuta kanohi.
Momo Arotahi |
Apiti Whakakapi |
|---|---|
Arotahi Whakapā ia rā |
Whakakapihia ia ra |
Arotahi Whakapā ia wiki |
Whakakapihia ia wiki (tae atu ki te 7 ra) |
Ko nga hononga o ia ra ka tuku te hāora me nga roimata ki o kanohi, engari me whakakapi e koe i nga wa maha.
Ko nga arotahi o ia wiki ka pupuri i te ahua me te whakamarie mo te roa, ahakoa i muri i nga ra maha.
Kei te whakaaro koe mo te ururua ka mahia e o hoapaki. Ko nga arotahi o ia ra ka nui ake te paru na te mea ka makahia e koe he arotahi me tana kete ia ra. Ko nga arotahi o ia wiki ka iti ake te ururua o te arotahi, engari ka maka atu ano e koe nga pounamu otinga horoi me nga keehi. Ka taea e enei taonga te taapiri ake i te waa.
Momo Arotahi |
Whakatupu Parapara ia tau |
Tuhinga Apiti |
|---|---|---|
Nga Arotahi Whakakorea Ia ra |
~1 kg |
Kei roto ko te para tarapi |
Arotahi ia wiki |
~0.87 kg |
Ka taapiri para mai i nga ipu wairewa me nga keehi |
Take Arotahi |
He rite ki te 4 nga tau o nga taonga tuku ia ra |
Ka roa pea nga keehi engari ka hanga para kirihou |
Horoinga Whakapai |
He rite ki te 2.5 tau o nga taonga tuku ia ra |
Ko nga pounamu otinga ka taapiri atu ki te parahanga kirihou |
Ko nga whiringa pai-taiao kei te noho inaianei. Ko etahi o nga rama e whakamahi ana i nga rawa koiora hei awhina i te whakaiti i te para.
Ka taea e koe te whakamahi i tenei ripanga hei whakataurite i nga ahuatanga matua o nga hoapaki o ia ra me ia wiki:
Āhuahira |
Arotahi Whakapā ia rā |
Arotahi Whakapā ia wiki |
|---|---|---|
Te akuaku |
Ko te mea pai rawa atu, kaore e hiahiatia te horoi |
He pai, engari me horoi |
Whakamarie |
Te teitei, te arotahi hou ia ra |
He pai, ka maroke pea i muri i te wiki |
Utu |
Utu teitei ake ia tau |
He iti ake te utu o ia tau |
Te mauroa |
He angiangi, whakamahi kotahi |
He matotoru, ka roa ki te 7 ra |
Te Painga Taiao |
He nui ake te ururua, engari kaore he otinga e hiahiatia |
He iti ake te ururua o te arotahi, engari he nui ake te kirihou mai i nga keehi me te otinga |
Ka kite koe he kaha me nga ngoikoretanga o ia momo arotahi whakapiri. Whakaarohia to mahinga, to tahua, me o uara i mua i to whiringa.
Me whakaaro koe to mahi o ia ra i mua i to kowhiri i te arotahi whakapiri. Ka taea e au mahi me o tikanga te awhina i a koe ki te whakatau ko wai nga arotahi e pai ana. Mena ka takaro koe i nga hakinakina, he maha nga haerenga, he mahi pukumahi ranei koe, ka hiahia pea koe ki nga hoapaki e pai ake ana. Mena ka mau koe i nga hoapaki i etahi wa, ka pai pea koe ki te ngawari o te arotahi ka taea e koe te whakamahi me te maka atu. Mena ka mau koe i nga hoapaki ia ra, ka hiahia pea koe ki tetahi momo e penapena moni ana i te waa.
Anei etahi mea hei whakaaro ina whiriwhiri i waenga i nga arotahi o ia ra me ia wiki:
To oranga me nga mahi o ia ra
To tahua me te nui e hiahia ana koe ki te whakapau
Kia pehea te nui o te wa e hiahia ana koe ki te tiaki i nga arotahi
E hia nga wa e hiahia ana koe ki te whakakapi i o hoapaki
Ko to whakamarie me te horoi me te penapena arotahi
Aki: Ki te hiahia koe kia iti ake te horoi me te ngawari ake, ka pai ake te pai o nga arotahi o ia ra mo koe.
Ma to hauora kanohi e arahi i to whiringa mo te arotahi whakapiri. Ko etahi taangata he mate mate mate, he kanohi maroke ranei. Mena kei a koe enei take, ka pai ake koe ki nga arotahi ka whakakapihia e koe. Ko nga arotahi o ia ra ka whakaiti i to tupono ki te mate na te mea ka whakamahia e koe he takirua hou ia ra. Kare koe e maharahara mo te hanga huakita i roto i te pouaka arotahi. Mēnā he mate pāwera koe, mā ngā arotahi o ia rā ka awhina koe ki te karo i te hanga mate pāwera. Ka timata koe i te mea hou ia ata, e marama ana o kanohi.
Whakaarohia enei waahanga mo to hauora kanohi:
Ko nga arotahi tuku noa o ia ra ka whakaiti i te tupono o te mate na te mea kaore koe e hiahia ki te horoi, ki te penapena ranei.
He maha nga wa ka pai ake te pai o te hunga mate mate ki nga arotahi o ia ra, no te mea ka karo ratou i te hanga-allergen.
Mēnā he maroke ōu karu, kōrero ki tō tākuta kanohi mō ēhea hononga ka noho hāneanea ō kanohi.
Me aro koe ki o kanohi ina mau koe i nga hoapaki. Ka taea e ou kanohi te whakaatu tohu whakatupato mena kei te he. Ko enei tohu ka awhina koe ki te tiaki i to haumaru me te karo i nga mate. Mena ka kite koe i tetahi o enei raru, me mutu te whakamahi i ou arotahi me te toro atu ki tetahi tohunga tiaki kanohi tonu:
Te tirohanga matakite
Te mamae o te kanohi, te mamae ranei
Te whero o ou kanohi
Te rere rereke mai i ou kanohi
Mahunga pinepine
Te uaua ki te arotahi
Ko enei tohu ka tohu he mate koe, he mate kanohi ranei koe. Ko te mahi tere ka awhina i a koe ki te tiaki i o kanohi. Kaua rawa e warewarehia enei tohu. Ka taea e te maimoatanga moata te aukati i nga paanga o te hauora kanohi me te tiaki i to tirohanga.
Aki: Horoia o ringaringa i mua i te pa atu ki to arotahi. Ko tenei mahi ngawari ka pai ake te haumaru o te arotahi me te whakaheke i to tupono ki nga mate.
He kanohi ahurei ou kanohi. Ka taea e tetahi tohunga tiaki kanohi te awhina i a koe ki te kimi i te nga hoapaki pai mo o hiahia . Ka whakamahia e ratou nga waahanga motuhake kia pai ai te pai o o arotahi me te maumahara ki to haumaru. Anei me pehea ta raatau awhina i a koe:
Hipanga |
Whakaahuatanga |
|---|---|
1 |
Te whakauru tuatahi me nga arotahi whakapiri motuhake i runga i nga kitenga whakamatautau. |
2 |
Te aro turuki i te pai, te whakamarie, me te tirohanga a te tohunga ngaio tiaki kanohi. |
3 |
Ko nga whakatikatika i mahia ki te hoahoa arotahi, ki nga rawa ranei kia pai ai te pai. |
4 |
Ko te whakarite i nga wa katoa ki te whai kia angitu tonu me te aro turuki i te hauora kanohi. |
Ka taea e nga arotahi motuhake te awhina mena kei a koe nga ahuatanga penei i te astigmatism me nga kanohi maroke. Ko enei arotahi ka pai ake te tirohanga me te pai ake o te whakamarie. Ka tirohia e to tohunga tiaki kanohi o kanohi, ka ine i te ahua, ka whiriwhiri i te arotahi tika mo koe. Ma ratou ano koe e ako mo te haumaru o te arotahi me pehea te karo i nga mate. Ko nga haerenga i ia wa ka awhina koe ki te pupuri i o kanohi kia ora me te haumaru.
Tuhipoka: Ma te whakarite i to whiringa arotahi ka pai ake te haumaru me te awhina i a koe ki te karo i nga mate. Me whai tonu i nga tohutohu a to tohunga tiaki kanohi mo nga hua pai.
Kua ako koe i nga rereketanga nui o ia ra me ia wiki nga whiringa arotahi arotahi. Anei he whakarāpopototanga tere hei āwhina i a koe ki te whakatau:
Ko nga hoapaki o ia ra ka ngawari te whakamahi, kaore he horoi, ka iti ake te tupono o te hanga. He pai ta ratou mahi mo nga tamariki, taiohi, me nga tangata pukumahi.
He iti ake te utu o nga arotahi ia wiki, ka roa ake, ka nui ake te ngawari. Me horoi e koe i ia ra me te maataki mo nga mate pawera me te riri.
Me whai whakaaro koe mo to mahinga, te whakamarie, me te tahua i mua i to whiringa. Me korero tonu ki tetahi tohunga tiaki kanohi. Ka tirohia e ratou o kanohi, to tirohanga, me to ahua noho ki te kimi i nga hononga pai mo koe. Ma tenei taahiraa ka noho hauora me te haumaru o ou kanohi.
Kōwhirihia te arotahi e pai ana ki to oranga me te harikoa o ou kanohi!
Kaua koe e moe ki o kanohi ia ra, ia wiki ranei. Ko te moe me nga hoapaki ka piki ake to tupono ki te mate me nga raruraru kanohi. Tangohia o arotahi i mua i te wa e moe ai kia ora ai o kanohi.
Me whakaaro koe mo to mahi, to tahua, me te nui o te wa e hiahia ana koe ki te whakapau ki te horoi. Tonoa to taakuta kanohi mo te tohutohu. Ka awhina koe ki te whiriwhiri i te arotahi whakapiri pai mo o hiahia.
Mena ka wareware koe ki te horoi i o hoapaki ia wiki, ka tupu te iroriki ki runga. Ma tenei ka mate te kanohi, te whero, te mamae ranei. Horoia o arotahi ia po hei tiaki i o kanohi.
Ae, ka taea e nga hoapaki o ia ra te awhina i nga mate mate mate. Ka whakamahi koe i te arotahi hou ia ra, kia kore ai e hanga te hae me te puehu. Ma tenei ka pai ake o kanohi i te wa mate mate.
Ae, ka taea e nga tamariki te mau i nga arotahi whakapiri ki te whai i nga tohutohu tiaki. Ka whakatauhia e te taote kanohi mena he haumaru nga hononga mo to tamaiti. He mea nui te noho akuaku mo nga rangatahi.
