Tirohanga: 0 Kaituhi: Kaiwhakatika Pae Wā Whakaputa: 2026-04-02 Takenga: Pae
Ko nga arotahi tuku-a-tau ka awhina koe ki te kite marama mo te tau katoa. Ka mau koe i enei arotahi ia ra, ka tangohia i te po. Ka hiahia koe ki te takirua hou i muri i te tekau ma rua marama. He maha nga tangata ka kowhiri i nga arotahi tuku-a-tau na te mea ka penapena moni me te mahi mo nga whakahaunga motuhake.
I te tau 2019, 1% noa o nga arotahi whakapiri ngawari he arotahi whakakapi ia tau. Ko te tikanga ko nga arotahi tuku-a-tau kaore i te rongonui pera i era atu momo.
He pai enei arotahi ki te hiahia koe ki te awhina tirohanga. Ma te tiaki me te whakamahi tika i o kanohi ka noho haumaru me te whakamarie.
Ko nga arotahi tuku-a-tau ka awhina koe ki te penapena moni. Me kotahi noa te takirua mo te tau katoa. He iti ake tenei i te hoko mo ia ra, ia marama ranei. Me tiaki pai koe i ou arotahi. Horoia ka penapena ia ra. Ma tenei ka aukati i nga mate ka noho humarie o kanohi. He pai te mahi o enei arotahi mo nga tangata e mau ana nga whakahaunga. He pai hoki mo nga hiahia tirohanga motuhake. Ka taea e koe te tiki nga whiringa ritenga mo te pai ake me te maarama ake. Ko nga arotahi o ia tau ka iti ake te paru i nga arotahi o ia ra. He pai ake tenei mo te taiao. Ko nga tangata e aro nui ana ki te aorangi ka pai ki tenei whiringa. Me korero tuatahi ki to taakuta kanohi. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te whakatau mena he pai nga arotahi tuku-a-tau mo koe.
Ko nga arotahi tuku-a-tau ka awhina i a koe kia pai ake te kite ia ra. Ka mau koe i te ra. Ka tangohia e koe i te po. Ka whiwhi koe i nga arotahi hou kotahi i te tau. Kaore tenei i te rite ki nga arotahi o ia ra, ia marama ranei. Me whakakapi i nga wa maha.
Ko nga arotahi tuku-a-tau ka tae mai ki nga hoahoa paerewa me nga hoahoa ritenga. Ka mahi ratou mo te maha o nga whakahaunga. Ko etahi ka hangaia mo te kaha-nui, mo nga ahua motuhake ranei. Ka roa enei arotahi. He maha nga tangata e whiriwhiri ana ki te penapena moni i roto i te tau.
Ka whakamahia nga rauemi motuhake hei hanga i nga arotahi tuku-a-tau. Ko te mea tino noa ko te HEMA me te silicone hydrogel. Ka pupuri te HEMA i te wai i roto i te arotahi. Ka awhina tenei ki te maroke o kanohi. Ko te Silicone hydrogel ka nui ake te hāora ki o kanohi. Ma tenei ka noho hauora me te whakamarie o ou kanohi. Anei he ripanga e whakaatu ana i nga rawa matua:
Rauemi |
Whakaahuatanga |
|---|---|
HEMA |
He rauemi mata ngohengohe e mau pai ana te wai. Ka awhina i nga kanohi maroke kia pai. |
Silicone Hydrogel |
He rauemi ngohengohe e tuku te maha o te hāora. He haumaru mo te kakahu roa. |
Me horoi me te penapena i enei arotahi ia ra. Ko te tiaki pai ka noho haumaru o kanohi me te marama o to tirohanga.
Aki: Whakarongo i nga wa katoa ki to taakuta kanohi mo te horoi me te penapena i o arotahi. Ma tenei ka aukati i nga mate o te kanohi ka mau tonu te mahi pai o to arotahi.
He rereke nga arotahi tuku-a-tau ki etahi atu arotahi ngawari. Ka roa ake koe i nga arotahi o ia ra, ia marama ranei. Ko te tikanga me horoi e koe me te ata penapena.
Ko enei arotahi he tino matotoru atu i nga arotahi tuku ia ra. Ko nga arotahi matotoru ka roa ake ka kore e pakaru ngawari. He rereke te wai i roto i nga arotahi o ia tau. Anei he ripanga ngawari:
Momo Arotahi |
Te matotoru |
Ihirangi wai |
|---|---|---|
Whakakorea ia ra |
He angiangi |
Ko nga huringa, he maha nga wa i mahia hei whakamarie |
Ia marama |
Matotoru ake |
He nui ake te ihirangi wai |
Ko nga arotahi tuku-a-tau ka hangaia kia kaha. Ka taea e koe te whakamahi mo te tau katoa mena ka tiakina e koe. He angiangi ake nga arotahi o ia ra, ka mahia mo te whakamarie. Ka whakamahia e koe kotahi anake.
He pai nga arotahi o ia tau ki te hiahia koe ki nga whakahaunga motuhake. Ka taea te hanga kia pai ki o kanohi. He pai tenei ki te kore e taea e koe te whakamahi i nga arotahi paerewa.
Ka titiro koe ki nga arotahi tuku-a-tau me etahi atu momo, ka kite koe he pai nga tohu o ia. He kaha nga arotahi o ia tau ka taea te penapena moni. He ngawari te whakamahi i nga arotahi o ia ra, me iti ake te horoi. Whiriwhiria te momo e pai ana ki to oranga me te pupuri i te hauora o ou kanohi.
Ka timata koe i to ra ma te whakauru i o arotahi tuku-a-tau. Ko enei arotahi ka hangaia mo nga kakahu o ia ra. Me tango e koe ia po i mua i to moe. Ko tenei mahinga ka awhina i o kanohi kia okioki me te noho hauora. Kaore i rite ki nga hoapaki kakahu o ia ra, kaore koe e maka atu i enei arotahi i muri i te whakamahinga kotahi. Ka horoia e koe i ia po ka penapena ki roto i te otinga hou.
Me whai koe a te mahi horoi pai . Horoia o ringaringa i mua i to pa atu ki o arotahi. Whakamahia te otinga kua tohua hei horoi me te horoi. Kaua rawa e whakamahia te wai tap. Whakanohoia o arotahi ki roto i te putea ma me te otinga hou ia po. Ma tenei tikanga ka noho haumaru o arotahi mo te wa roa.
Mena ka raru koe, ka kite ranei koe i te whero, tangohia tonu to arotahi. Whakamutua o kanohi ka korero ki to taakuta kanohi mena kei te haere tonu nga raru.
nga arotahi tuku-a-tau . He raupapa whakakapinga motuhake Ka pupuri koe i taua takirua mo te tekau ma rua marama. Ahakoa he pai te ahua o to arotahi, me whakakapi e koe i muri i te tau kotahi. Ka awhina tenei ture ki te aukati i nga mate kanohi me te pupuri i to tirohanga.
Anei he aratohu ngawari mo to mahi whakakapi:
Whakakapihia o arotahi i muri i te 12 marama, ahakoa te ahua.
Horoia me te whakakore i o arotahi ia ra.
Whakamahia anake nga rongoa e taunakihia ana e to taakuta kanohi.
Hurihia to take arotahi ia toru marama.
Ma te whai i enei kaupae ka awhina koe ki te piri ki te arotahi whakamaarama haumaru e mau ana i nga raarangi. Ka whiwhi koe i nga hua pai ina whai koe i te mahere whakakapi me te tiaki i o arotahi ia ra.
Kia maumahara, ma te raupapa whakakapinga pai e tiaki i ou kanohi, ka marama te tirohanga ki a koe i te tau katoa.
Ka taea e nga arotahi tuku ia tau ka awhina koe ki te penapena moni . Me kotahi noa te takirua mo te tau katoa. Ko te tikanga he iti ake nga arotahi ka hokona e koe. He iti ake te toro atu ki te taote kanohi mo nga whakakapinga. Mena he kaha to otatanga, ka hiahia ranei koe ki nga arotahi ritenga, he iti ake te utu mo nga arotahi o ia tau i te hoko maha o ia ra, ia marama ranei.
He maha nga taangata penei ka iti ake te utu mo te waa. He nui ake te utu i te tuatahi, engari kaore koe e hoko arotahi hou ia marama. Ma tenei ka ngawari ake te whakamahere i to tahua. Mena kei te tiaki koe i ou arotahi, ka kite koe i te tau katoa kaore koe e whakapau moni.
Mena ka hiahia koe ki nga arotahi motuhake mo te astigmatism me nga whakahaunga mana nui, ka taea e nga arotahi tau te whiriwhiri maatau. Ka whiwhi koe i te awhina tirohanga motuhake me te kore e hoko arotahi hou ia wiki.
Ka hoatu e nga arotahi tuku-a-tau ki a koe marama te tirohanga me te whakamarie i ia ra. Ka mau koe i te awatea, ka mauria ki waho i te po. Ma nga rauemi e tuku te hāora kia tae ki o kanohi. Ma tenei ka noho hauora o kanohi, ka mutu te maroke.
Ko etahi rangahau e whakaatu ana he pai ake te ahua o nga turoro ki etahi arotahi whakapiri ngawari. Hei tauira, he maha nga tangata e pai ana ki a ACUVUE OASYS MAX 1-Ra mo te ASTIGMATISM nui atu i era atu rama. I roto i tetahi rangahau, 62% o nga turoro i pai ki te tirohanga mai i tenei arotahi. 65% i kii he pai ake i te wa e whakamahi ana i nga taputapu matihiko. I eke nga urupare pai ki te 80% i te wa e mau ana nga turoro i tenei arotahi i muri i te whakamatau i tetahi atu waitohu.
Anei he ripanga e whakaatu ana i te whakatau a nga turoro i te whakamarie me te kounga tirohanga:
Waitohu Arotahi |
Manakohanga Tirohanga Whānui |
Whakatauranga Whakamarie |
Manakohanga Whakamahi Mamati |
|---|---|---|---|
ACUVUE OASYS MAX 1-Ra mo te ASTIGMATISME |
62% |
Teitei ake |
65% |
Dailies Total1® mo te Astigmatism |
18% |
N/A |
16% |
Ka whiwhi koe i te tirohanga pai me te whakamarie ki te horoi koe me te whakakapi i o arotahi i te huarahi tika. Ma tenei ka pai koe ki te mau i o arotahi ia ra.
Ko nga arotahi tuku-a-tau ka iti ake te ururua i nga arotahi tuku ia ra. Kotahi noa te takirua ka makahia e koe i ia tau. Ko te tikanga ka awhina koe i te taiao ma te iti o te para. Ko nga arotahi o ia ra ka nui ake te ururua. Ka maka e koe nga takirua 365 i roto i te tau. Ma nga arotahi o ia tau, ka makahia e koe te takirua me etahi ipu otinga horoi.
Anei he ripanga e whakaatu ana i te nui o te ururua ka mahia e ia momo arotahi i roto i te tau:
Momo Arotahi |
Parapara i Hanga (kg/tau) |
|---|---|
Nga Arotahi Whakakorea Ia ra |
1.00 |
Arotahi Reusable + Rongoa |
0.87 |
Ka kite koe ka awhina nga arotahi o ia tau ki te whakaiti i te ururua. Ma tenei ka pai ake te whiriwhiri mena ka aro koe ki te aorangi.
Aki: Ki te hiahia koe ki te awhina i te taiao, whiriwhiria nga arotahi ka roa ake ka whai i te waarangi whakakapi tika.
Me tino aro koe ki te akuaku ina whakamahi koe i nga arotahi tuku-a-tau. He maha nga tangata kaore e whai i nga huarahi haumaru katoa. Ko te tikanga, 99% o nga kaiwhakamahi arotahi whakapiri e whakaatu ana i tetahi whanonga morearea, penei i te tuku wai kia pa ki o ratou arotahi. He kino te akuaku me te moe me o arotahi ka puta raruraru nui . Ko enei mahi te kawenga mo te maha o nga keehi o nga mate kanohi penei i te keratitis infectious. Ka pa ki a koe nga tohu penei i te mamae, te whero, te rere ranei ki te kore koe e tiaki tika i ou arotahi.
Ko nga whanonga morearea noa ko:
He iti ake te whakakapi i nga arotahi i to tika
Te kauhoe, te kaukau ranei i a koe e mau ana i ou arotahi
Ma te whakamahi i te otinga tawhito, kaore ranei i te horoi i to keehi
Ki te kore koe e whai i nga ture, ka piki ake to tupono ki te mate harore, huakita ranei. Ka taea e enei mate te kino o ou kanohi, tae noa ki to tirohanga.
Tango i nga wa katoa o ou arotahi i mua i to moe, kia matara atu i te wai hei tiaki i ou kanohi.
Me ata tiaki nga arotahi o ia tau. Me horoi e koe me te patu parakore i nga po katoa. Anei he mahinga ngawari kia noho haumaru o arotahi:
Horoi me te whakamaroke i o ringaringa i mua i to pa atu ki o arotahi.
Tangohia o arotahi i mua i to haere ki te moenga.
Horoia ki te otinga e taunakitia ana e to taakuta.
Miria me te horoi i o arotahi ia ra.
Whakaorangia ki roto i te wairewa whakakino hou mo te po.
Whakakapihia to pouaka arotahi ia 1-3 marama.
Kaua rawa e whakamahi ano, ki runga ranei i te otinga tawhito.
A ape i te tiri i to arotahi, otinga ranei ki tetahi.
Kaua e mau i to arotahi i te wa e kaukau ana, e kaukau ana, i roto ranei i nga papa wera.
Whakakapihia o arotahi i muri i te 12 marama, ahakoa he pai te ahua.
Mena ka peke koe i tetahi taahiraa, ka piki ake to tupono ki te mate.
Ko nga arotahi tuku-a-tau ka mahia kia mau tonu, engari ka pakaru tonu. Ka kite pea koe i te rakuraku, te roimata, te hangahanga ranei i roto i te waa. Mena ka kite koe i etahi huringa i roto i ou arotahi, kati tonu te whakamahi. Ko nga arotahi kua pakaru ka mamae o kanohi, ka raru ranei. Me tirohia e koe o arotahi me te whakakapi ina kitea he raru. Me whai tonu i to raarangi whakakapi, ahakoa he pai te ahua o to arotahi.
Ma te tiaki pai i ou arotahi ka awhina koe ki te karo i te nuinga o nga raru me te pupuri i te hauora o ou kanohi.
Me whai koe i a te horoi i ia ra kia noho haumaru, kia noho humarie hoki o arotahi tuku-a-tau. Me timata ma te horoi i o ringaringa ki te hopi me te wai. Me whakamaroke ki te tauera ma. Tango ata i ou kanohi i ou kanohi. Whakanohoia ia arotahi ki roto i to nikau ka tapirihia etahi pata iti o te otinga horoi kua tohua. Miria te arotahi ki to matimati mo te 20 hēkona. Horoihia te arotahi ki te wairewa hou hei tango i te paru, te hanga ranei. Whakamahia i nga wa katoa te otinga hou—kaua rawa e whakamahi ano i te wai tawhito. Whakanohoia o arotahi ki roto i tetahi pouaka pokekore kua whakakiia ki te otinga whakakino mate hou. Ka awhina tenei tukanga ki te aukati i nga mate kanohi me te pupuri i to tirohanga.
Aki: Ko te tiaki pai mo te arotahi me te akuaku hei tiaki i o kanohi mai i nga iroriki me te mamae.
Ko te rokiroki tika ka pupuri i o arotahi kia pai te ahua i te tau katoa. Anei etahi mahi pai:
Whakaorangia o arotahi ki roto i te putea pokekore kia kore ai e poke.
Whakamahia he otinga hou i nga wa katoa ka penapena koe i ou arotahi. Kaua e whakamahia ano te otinga tawhito.
Kia mau te kati i te keehi hei whakamarumaru i te huakita me te puehu o te hau.
Hurihia to take arotahi ia toru marama. Horoia te take ki te wairewa, kaua ki te wai, kia maroke te hau. Ko enei tikanga ka awhina i o arotahi kia roa ake, kia ora ai o kanohi.
Me mohio koe ki nga tohu me tango e koe o arotahi i mua i te mutunga o te tau. Kia mataara mo enei tohu whakatupato:
Ka rongo koe i te mamae, i te pouri ranei i te wa e mau ana koe i ou arotahi. Ko te tikanga tenei kua hangai nga putunga pūmua, huakita ranei.
He ahua kapua o ou arotahi, karekau e marama i muri i te horoi. Ka puta tenei mena ka timata te pakaru o nga mea arotahi.
Ka kite koe i te kino o te tinana, penei i te piko, te haehae ranei. Ko nga arotahi kua pakaru ka whara i ou kanohi, ka mate ranei.
Mena ka kite koe i tetahi o enei tohu, kati te whakamahi i ou arotahi ka korero ki to taakuta kanohi. Ko nga mahi moata ka noho haumaru o kanohi me te koi o to tirohanga.
Ka kitea pea e koe Ka awhina nga arotahi tuku-a-tau ki te hiahia koe ki te otinga roa mo to tirohanga. He pai te mahi o enei arotahi mo nga tangata e mau ana nga whakahaunga. Mena kaore koe e hiahia ki te whakarereke i to tirohanga, ka whai hua koe mai i tenei momo arotahi.
Ka taea ano e koe te whiriwhiri i nga arotahi o ia tau ki te hiahia koe ki te kite. Ko etahi o nga tangata e hiahia ana ki te hanga ritenga, ki te whakahaunga mana kaha ranei. Ka taea te hanga i nga arotahi o ia tau kia rite ki o kanohi. Ma tenei ka marama te tirohanga me te whakamarie i ia ra.
Mena ka whai koe i nga tikanga horoi pai, ka taea e koe te pupuri i o kanohi kia ora me nga arotahi o ia tau. Me pai koe ki te horoi me te rokiroki o ia ra. Ko nga tangata ka iti ake te haere, he pai tonu te mahi ki enei arotahi.
Aki: Mena kei te pirangi koe ki te whakaiti i te para, ka iti ake te paru o nga arotahi o ia tau i nga arotahi o ia ra. Kotahi noa te takirua ka makahia e koe i ia tau.
Anei a he rarangi arowhai tere ki te kite mena he pai nga arotahi o ia tau ki a koe:
He whakahaunga pumau kei a koe.
Kei te hiahia koe ki nga arotahi motuhake, kaha teitei ranei.
Ka taea e koe te horoi me te penapena i o arotahi ia ra.
Kei te hiahia koe ki te penapena moni mo te wa.
Ka whakaaro koe ki te taiao.
Me karo koe i nga arotahi tuku-a-tau mena ka raru koe ki te pupuri i nga tikanga horoi. Mena ka wareware koe ki te horoi i ou arotahi, ka tupono koe ki te mate kanohi. Ko nga tangata he mate mate mate, he kanohi tairongo ranei ka raru pea ki nga putunga e hanga ana i runga i te arotahi.
Mena kei te pai koe ki te maka atu i o arotahi ia ra, kare pea nga arotahi o ia tau e tau ki to ahua noho. Ko nga tamariki me nga taiohi hou ki nga hoapaki ka ngawari ake te whakahaere i nga arotahi o ia ra. Mena ka whakarerekehia e to taakuta to whakahaunga, kare pea koe e whiwhi i te uara katoa mai i nga arotahi o ia tau.
Tuhipoka: Me whai i nga wa katoa e mau ana i to arotahi whakapiri me te korero ki to taakuta kanohi i mua i te kowhiri i tetahi momo arotahi.
Ka patai pea koe me pehea te whakataurite o nga arotahi o ia tau ki nga arotahi o ia ra i te utu me te ngawari. He nui ake te utu mo nga arotahi tuku ia ra na te mea ka hiahia koe ki te takirua hou ia ra. Ko nga arotahi o ia tau me kotahi anake te whakakapi i ia tau. He nui ake te utu i te tuatahi mo nga arotahi o ia tau, engari he iti ake te hoko takirua. Anei he ripanga e whakaatu ana i nga utu o mua:
Momo Arotahi |
Utu Marama (Nga Kanohi e rua) |
Utu Tau |
Nga Taonga taapiri |
|---|---|---|---|
Hoapā ia rā |
$50-$75 |
$600-$1,200 |
Kaore he mea e hiahiatia ana |
Hoapapa Marama |
$20-$65 |
$240-$780 |
$10-$20 ia marama mo nga otinga me nga keehi |
He ngawari te whakamahi i nga arotahi tuku ia ra. Kaore koe e hiahia ki te horoi, ki te penapena ranei. Ka maka atu e koe i muri i ia whakamahinga. Me horoi nga arotahi o ia tau me te rokiroki mo te po. Me mahara koe ki to rarangi whakakapi me te tiaki i o arotahi ia ra. Mena ka ngaro, ka pakaru ranei koe i tetahi arotahi o ia tau, ka hiahia koe ki tetahi mea hou.
Mena kei te pirangi koe ki tetahi mahinga ngawari, he maamaa ake nga arotahi tuku ia ra. Ki te hiahia koe ki te penapena moni, He pai ake pea nga arotahi o ia tau mo to tahua.
He mea nui te akuaku mo te haumaru arotahi. Ko nga arotahi tuku ia ra ka whakaiti i te tupono o te mate na te mea ka whakamahia e koe he takirua hou ia ra. Kaore koe e hiahia ki nga otinga horoi, keehi ranei. Me ata horoi me te rokiroki nga arotahi o ia tau. Me whai koe i to tikanga whakakapi kia kore e raru.
Ko nga rangahau e whakaatu ana i ia ra ka whakakorehia nga arotahi horoi me te tiaki. Kare koe e awangawanga mo nga take otinga tiaki. He nui ake te moreareatanga o nga arotahi o ia tau, penei i nga huihuinga kookiri me nga raru otinga tiaki. Anei he ripanga whakatairite i nga kaupapa matua:
Ahuatanga |
Nga Arotahi Whakakorea Ia ra |
Arotahi Tau |
|---|---|---|
Te horoi me te tiaki |
Kaore e hiahiatia |
E hiahiatia ana |
Rokiroki mo te po |
Kaore e hiahiatia |
E hiahiatia ana |
Te Morearea o te Ngaronga, te Tukino ranei |
Whakararo na te mea he maha o takirua |
He teitei ake na te mea ka whakamahia ano e koe nga arotahi |
Nga Poauautanga Mata |
He iti ake nga raru kua korerotia |
He maha atu nga raru kua panuitia |
Nga Take Rongoa Tiaki |
Kaore e hiahiatia |
E hiahiatia ana |
Nga Takahanga Infiltrative Corneal |
He iti rawa te tupono |
He nui ake te tupono |
Ka tiakina e koe o kanohi ma te whai i to mahinga horoi me te waahi whakakapi. Ko nga arotahi tuku noa i ia ra ka ngawari ake te akuaku.
Ko nga arotahi tuku-a-tau ka iti ake te ururua i nga arotahi tuku ia ra. Kotahi noa te takirua ka makahia e koe i ia tau. Ka hangaia e nga arotahi o ia ra nga rau takirua me te maha o nga kohinga. Ka awhina nga kaupapa hangarua ki te tapahi para mai i nga momo e rua. Ko nga kaupapa penei i te ONE by ONE me te Biotrue Eyecare Recycling ka tango i nga arotahi whakapiri, nga putea pupuhi, me nga ipu wairewa. Ko nga waahi o Seattle, penei i a Cannon EyeCare, kohia enei taonga hei hangarua. Ka mahi tahi nga kaupapa me te TerraCycle kia kore ai e puta nga para i roto i nga putunga whenua.
Ko te hangarua i nga arotahi whakapiri me te kapi ka aukati i nga miihini moroiti ki te whara i nga kararehe moana.
Ka awhina koe i te ao ma te whakamahi i nga kaupapa hangarua me te whai i to raarangi whakakapi.
Mena ka whakaaro koe ki te taiao, ka awhina nga arotahi o ia tau me nga kaupapa hangarua ki te whakaiti i te ururua.
Ko nga arotahi tuku-a-tau he penapena utu me te iti o te ururua, engari me ata horoi me te tiaki ia ra. Me whakaaro koe mo o tikanga me o hiahia i mua i te kowhiri i nga arotahi. Whakaarohia enei waahanga:
He pai nga arotahi o ia ra mo nga kaitakaro me nga tangata pukumahi.
Ko nga arotahi o ia ra e pai ana ki te hunga e hiahia ana kia iti ake te horoi.
Ka awhina nga arotahi o ia tau ki te hiahia koe ki te tirohanga matakite, kia iti ake ranei te ururua.
I nga wa katoa korero ki to taakuta kanohi ki te rapu i nga arotahi pai mo o kanohi me to oranga.
Ka horoi koe i ou ringa, tangohia nga arotahi, ka pania ki te otinga kua tohua. Horoihia ia arotahi ka penapena ki roto i te wairewa whakamarumaru hou. Kaua rawa e whakamahia te wai tap. Whakapaihia to pouaka arotahi i nga wa katoa.
Kaua e moe me nga arotahi tuku-a-tau. Ko te moe ki a raatau ka piki ake to tupono ki te mate kanohi me te mamae. Tangohia o arotahi i mua i te moe.
Mena ka wareware koe ki te horoi i ou arotahi, ka tipu ake te iroriki. Ka pa mai pea te mamae o te kanohi, te mate ranei. Me horoi e koe o arotahi ia ra kia ora ai o kanohi.
Ko nga arotahi tuku-a-tau ehara i te mea pai mo nga tamariki. He ngawari ake te whakahaere o nga arotahi o ia ra mo nga tamariki. Ka wareware pea nga tamariki ki nga mahi horoi, ka nui ake te tupono.
Tangohia to arotahi ki te raru koe. Tirohia mo te kino, he paru ranei. Horoia te arotahi ka ngana ano. Mena kei te haere tonu te mamae, whakapa atu ki to taakuta kanohi.
