ဝတ်ဆင်သူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Contact Lens သန့်ရှင်းရေး အကြံပြုချက်များ

Contact Lens ဝတ်ဆင်သူများသည် မျက်မှန်မပါဘဲ ကြည်လင်သော အမြင်အာရုံကို အဆင်ပြေပြေနှင့် သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရရှိနိုင်ပါသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ နေ့စဉ်အမြင်အာရုံကို ပြုပြင်ပေးခြင်း၊ အလှကုန်မြှင့်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံများအတွက် မျက်ကပ်မှန်များကို အားကိုးသည်ဖြစ်စေ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့် ဘေးကင်းမှုသည် ကျန်းမာ၊ သက်တောင့်သက်သာရှိသော မျက်လုံးဝတ်ဆင်ခြင်း၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ သို့သော် မလျော်ကန်သော စောင့်ရှောက်မှုအလေ့အကျင့်များသည် မျက်စိပိုးဝင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် microbial keratitis ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 

ဤပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်သည် Contact Lens တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို နက်နက်နဲနဲ အကျုံးဝင်သည်—နောက်ဆုံးပေါ် အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်များ၊ နှိုင်းယှဉ်စစ်ဆေးရန်စာရင်းများ၊ ကျရှုံးမှုအန္တရာယ်များ၊ အဆင့်ဆင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ဝတ်ဆင်သူအဆင့်တိုင်းအတွက် လတ်ဆတ်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါး၏အဆုံးတွင်၊ သင့်မျက်လုံးများကို ထိရောက်စွာကာကွယ်နည်း၊ သာမန်မှန်ဘီလူးနှင့်ပတ်သက်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအမှားများကို ကာကွယ်ရန်၊ သင့်မျက်ကပ်မှန်များကို သန့်ရှင်း၊ ဘေးကင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိအောင် ထားရှိရန် သင်နားလည်လာပါမည်။

Contact Lens တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးက ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။

အကြောင်းရင်းများစွာအတွက် Contact Lens တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုသည် အရေးကြီးသည်-

• မျက်လုံးပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း- မသင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှုသည် microbial keratitis ကဲ့သို့သော အဏုဇီဝပိုးများနှင့် မှိုပိုးကူးစက်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ 

• နှစ်သိမ့်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ- ညစ်ပတ်သော မှန်ဘီလူးသည် ယားယံခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံကို မှုန်ဝါးစေနိုင်သည်။

• ရေရှည်မျက်လုံးပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပါ- မှားယွင်းစွာ သန့်ရှင်းရေးနှင့် သိမ်းဆည်းခြင်းသည် မျက်ကြည်လွှာပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 

• Lens စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ- သန့်ရှင်းသော မှန်ဘီလူးများသည် အမြင်အာရုံကို ပိုမိုရှင်းလင်းစေပြီး အရွယ်မတိုင်မီ မှန်ဘီလူးပျက်စီးခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

မျက်ကပ်မှန်တစ်ခုသည် သင့်မျက်လုံး၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်တည်ရှိသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် သင့်လက်၊ ပတ်ဝန်းကျင် သို့မဟုတ် သိုလှောင်မှုမှ ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဖုန်မှုန့်များ၊ ဆီများနှင့် အခြားညစ်ညမ်းပစ္စည်းများကို အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်သည်။ မှန်ကန်သော မျက်ကပ်မှန် တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ဤအန္တရာယ်များကို လျော့နည်းစေပါသည်။

မျက်ကပ်မှန်တပ်သူတိုင်းအတွက် နေ့စဉ် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး အခြေခံများ

တိကျသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့မလုပ်ဆောင်မီ၊ မျက်ကပ်မှန်တပ်သူတိုင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအခြေခံများကို ခြုံငုံကြည့်ကြပါစို့။

လက်ကို အမြဲဆေးကြောပါ။

မျက်ကပ်မှန်ကို မထိမီ လက်ကို အပျော့စား၊ အစိုဓာတ်မရှိသော ဆပ်ပြာနှင့် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးပါ။ ၎င်းတို့ကို ပိုးမွှားကင်းသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် အခြောက်ခံပါ။ ၎င်းသည် သင့်မျက်ကပ်မှန်များသို့ လွှဲပြောင်းနိုင်ပြီး သင့်မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ပိုးမွှားများ၊ အဆီများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ 

သင့်မျက်မှန်ပေါ်ရှိ ရေကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနဲ့။

နှိပ်ရေ၊ ရေချိုးရေ၊ တံတွေး သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ထားသောရေများသည် မျက်ကပ်မှန်များကို သန့်ရှင်းရေး သို့မဟုတ် သိမ်းဆည်းခြင်းအတွက် မလုံခြုံပါ။ ၎င်းတို့သည် Acanthamoeba ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော အဏုဇီဝပိုးများနှင့် ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးများကို ဖြစ်စေသည့် ဘက်တီးရီးယားများကို မိတ်ဆက်ပေးနိုင်သည်။ 

သတ်မှတ်ထားသော သန့်ရှင်းရေးဖြေရှင်းချက်ကို လိုက်နာပါ။

သင့်မျက်လုံးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှ အကြံပြုထားသည့် မျက်ကပ်မှန်ဆေးရည်ကိုသာ အသုံးပြုပါ။ ဘက်စုံသုံးဖြေရှင်းနည်းများသည် အပျော့စားမှန်ဘီလူးအများစုကို သန့်ရှင်း၊ ပိုးသတ်ပြီး သိမ်းဆည်းပါ။ ထိခိုက်လွယ်သော မျက်လုံးများကို အထူးပြု သန့်စင်ဆေးများ လိုအပ်ပါသည်။ 

သင့်မျက်ကပ်မှန်ကို သန့်ရှင်းပြီး ပိုးသတ်နည်း

သင့်လျော်သော သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပိုးသတ်ခြင်းသည် အုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါသုံး မျက်ကပ်မှန် သန့်ရှင်းရေး။ အောက်ဖော်ပြပါသည် သင့်မျက်ကပ်မှန်များကို ကိုင်တွယ်သည့်အခါတိုင်း လိုက်နာနိုင်သည့် အဆင့်ဆင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်-

အဆင့်ဆင့် သန့်ရှင်းရေး လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

အဆင့်	လုပ်ဆောင်ချက်	အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။
1	လက်ကို သေချာဆေးကြောပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။	မျက်ကပ်မှန်များသို့ ဘက်တီးရီးယားများ မကူးစက်အောင် ကာကွယ်ပေးသည်။
2	တစ်ကြိမ်လျှင် မှန်ဘီလူးတစ်လုံးကို ဖြုတ်ပါ။	ရောနှောခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။
3	မှန်ဘီလူးကို လက်ဖဝါးထဲ ထည့်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ အရည်ထည့်ပါ။	ပိုးသတ်ပြီး အသိုက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
4	သန့်စင်သော လက်ချောင်းထိပ်ဖြင့် မှန်ဘီလူးကို 10-20 စက္ကန့်ကြာ ပွတ်ပေးပါ။	ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
5	လတ်ဆတ်သောဖြေရှင်းချက်ဖြင့် ထပ်မံဆေးကြောပါ။	အကြွင်းအကျန်တွေကို ဆေးကြောပေးတယ်။
6	လိုအပ်သောစိမ်ထားချိန်အတွက် လတ်ဆတ်သောအရည်ကို သိမ်းဆည်းပါ။	နောက်မဝတ်မီ ပိုးသတ်ဆေး အပြည့်။

ထုတ်ကုန်များအကြား မကြာခဏ ကွဲပြားလေ့ရှိသည့် ဖြေရှင်းချက်စိမ်သည့်အချိန်များအတွက် ထုတ်လုပ်သူလမ်းညွှန်ချက်များကို အမြဲလိုက်နာပါ။

Lens Case Hygiene - သတိမမူမိသော အန္တရာယ်

သင့်မျက်ကပ်မှန်အဖုံးကို ကောင်းစွာဂရုမစိုက်ပါက ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုများပေါက်ဖွားရာနေရာဖြစ်လာနိုင်သည်။ တကယ်တော့၊ ညစ်ညမ်းတဲ့ကိစ္စတွေဟာ မျက်ကြည်လွှာပိုးဝင်တာနဲ့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆက်စပ်နေပါတယ်။ 

Contact Lens Case Care စစ်ဆေးမှုစာရင်း

• ဖြေရှင်းချက်ဟောင်းကို အကြိမ်တိုင်း ဗလာဖြစ်နေစေသည်- အသစ်ဖြင့် ဖြေရှင်းချက်ဟောင်းကို 'ချွတ်' ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်—၎င်းသည် ပိုးသတ်ခြင်းထိရောက်မှုကို အားနည်းစေသည်။ 

• လတ်ဆတ်သောဖြေရှင်းချက်ဖြင့် ဆေးကြောပါ- အမြန်သုတ်ခြင်းသည် အကြွင်းအကျန်များ စုပုံလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ 

• ဦးထုပ်များကို ပိတ်ထားခြင်းဖြင့် ဇောက်ထိုး လေအခြောက်ခံခြင်း- ရောဂါပိုးမွှားများ ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည့် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးသည်။ 

• ဘူးခွံကို 3 လတစ်ကြိမ် အစားထိုးပါ- အိတ်ဟောင်းများသည် ကောင်းမွန်သော ဂရုပြုမှုဖြင့်ပင် ရောဂါပိုးများကို ခိုအောင်းစေသည်။ 

Lens Case Care တွင် အဖြစ်များသောအမှားများ

အမှား	အန္တရာယ်
ပိုက်နဲ့ရေကိုသုံးပြီး ဆေးကြောပါ။	အဏုဇီဝပိုးများနှင့် ကပ်ပါးကောင်များကို မိတ်ဆက်ပေးသည်။
ဖြေရှင်းချက်ဟောင်းကို ဖယ်ရှားပါ။	ပိုးသတ်ဆေးစွမ်းအားကို လျှော့ချပေးသည်။
လေအခြောက်ခံဖို့ မေ့နေတယ်။	အစိုဓာတ်ကို ထိန်းထားပြီး ဘက်တီးရီးယား ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်။

ဒုက္ခအစက်အပြောက်များ - ရှောင်ရှားရန် အဖြစ်များသော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး အမှားများ

အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ မျက်ကပ်မှန် တပ်သူတွေတောင် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ အလေ့အထတွေ ကြုံကြရပါတယ်။ ဒါတွေကို သိထားခြင်းဖြင့် သင့်ဘေးကင်းအောင်နေနိုင်သည်-

အတိအကျခွင့်ပြုမထားပါက မှန်ဘီလူးထဲတွင် မအိပ်ပါနှင့်

ရှည်လျားသော ၀တ်ဆင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်း မရှိသော များတွင် အိပ်စက်ခြင်းသည် မျက်ကပ်မှန် မျက်ကြည်လွှာသို့ အောက်ဆီဂျင်ကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေပြီး ပိုးဝင်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ 

ရေမထိတွေ့မီ မှန်ဘီလူးများကို ဖယ်ရှားပါ။

ရေကူးခြင်း၊ ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာကို မှန်ဘီလူးဖြင့် ဆေးကြောခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ရေတွင်ရှိသော ရောဂါပိုးမွှားများထံသို့ ထိတွေ့စေနိုင်သည်။ ရေလှုပ်ရှားမှုမပြုမီ ၎င်းတို့ကို အမြဲဖယ်ရှားပါ။ 

သင့်မျက်ကပ်မှန်ကို ဘယ်တော့မှ မမျှဝေပါနဲ့။

ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့်ပင် မျက်ကပ်မှန်များကို မျှဝေခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားများကို လွှဲပြောင်းပေးပြီး ကူးစက်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။

အစားထိုးမှုအချိန်ဇယားများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်

သင့်မျက်ကပ်မှန်များကို နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ်ဖြစ်စေ အကြံပြုထားသည့်အချိန်ထက်ကျော်လွန်၍ ဝတ်ဆင်ပါက ညစ်ညမ်းမှုတိုးပွားစေသည်။ 

နေ့စဉ် တစ်ခါသုံးနှင့် ပြန်သုံးနိုင်သော မျက်ကပ်မှန် သန့်ရှင်းရေး

မျက်ကပ် တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု ကွဲပြားသည်။ မှန်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ဤသည်မှာ ဘေးချင်းယှဉ် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြစ်သည်-

မှန်ဘီလူးအမျိုးအစား	အကောင်းဆုံး တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး အလေ့အကျင့်	အဖြစ်များသော အန္တရာယ်များ
နေ့စဉ် တစ်ခါသုံး	နေ့စဉ်မှန်ဘီလူးအသစ်သုံးပါ။ အနည်းဆုံး သန့်ရှင်းရေး။	ထည့်သွင်းသည့်အခါ မသန့်ရှင်းပါက ညစ်ညမ်းမှုကို ကိုင်တွယ်ပါ။
ပြန်သုံးနိုင်သော မှန်ဘီလူးများ	သန့်စင်ဆေးကြောပါ၊ ပိုးသတ်ပါ၊ လတ်ဆတ်သောအရည်တွင် နေ့စဉ်သိမ်းဆည်းပါ။	သန့်ရှင်းရေးကို ကျော်သွားပါက Biofilm နှင့် deposit buildup

နေ့စဉ်သုံးသုံးပစ္စည်းများသည် အကြိမ်တိုင်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ၀တ်ဆင်ထားသောကြောင့် ညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးကာ ရှုပ်ထွေးသော သန့်ရှင်းရေးအဆင့်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ 

ထိခိုက်လွယ်သောမျက်လုံးများအတွက် အဆင့်မြင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး အကြံပြုချက်များ

သင့်တွင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ မျက်လုံးခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း ရာဇဝင်ရှိလျှင် ဤအဆင့်မြင့်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး အလေ့အကျင့်များကို ဆင်ခြင်ပါ-

Daily Cleaner ကို ဂရုတစိုက်သုံးပါ။

နေ့စဉ် သန့်စင်သူများသည် ခိုင်မာသော အနည်အနှစ်များကို ဖယ်ရှားနိုင်သော်လည်း သိုလှောင်ရုံတစ်ခုတည်းအတွက် အသုံးပြုမည့်အစား ပိုးသတ်ဆေးများဖြင့် လိုက်နာသင့်သည်။ 

မှန်ကန်သောဆပ်ပြာကို ရွေးချယ်ပါ။

အဆီပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် အမွှေးအကြိုင်များသော ဆပ်ပြာများ အကြွင်းအကျန်များကို ရှောင်ပါ။ ပိုးမွှားကင်းသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် စေ့စေ့စပ်စပ် အခြောက်ခံခြင်းက ညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။

ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေ၍ အနားယူပါ။

မျက်ကပ်မှန်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေခြင်းသည် သန့်ရှင်းရေးအတွက်သာမက- ရေဓါတ်နှင့် လုံလောက်သောအနားယူခြင်းသည် မျက်ရည်ဖလင်အရည်အသွေးကို တိုးတက်စေပြီး ယားယံမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ခရီးသွားနေစဉ် သို့မဟုတ် ခရီးသွားနေစဉ် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု

ခရီးသွားနေစဉ်အတွင်း သင့်မျက်ကပ်မှန်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်းသည် အနည်းငယ်ပို၍ အစီအစဉ်ဆွဲရန် လိုအပ်ပါသည်။

✔ သင့်အိတ်နှင့် ဖြေရှင်းချက်အား သင့်လက်ဆွဲအိတ်ထဲတွင် ထုပ်ပိုးပါ – ၎င်းတို့ကို ခရီးဆောင်အိတ်ဖြင့် မစစ်ဆေးပါနှင့်။
✔ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ဖြေရှင်းချက်ဆုံးရှုံးသွားသောအခါတွင် အရန်အဆက်အသွယ်များ သို့မဟုတ် မျက်မှန်များကို ဆောင်ထားပါ။
✔ မျက်ကပ်မှန်များကို ဆေးကြောသန့်စင်ရန်အတွက် ဟိုတယ်ရေကို အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
✔ အဆင်ပြေစေရန်နှင့် ညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည့်အခါ နေ့စဉ်သုံးမှန်များကို အသုံးပြုပါ။

ခရီးသွားစဉ် သင့်လျော်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုသည် မရင်းနှီးသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် မမျှော်လင့်ထားသော မျက်လုံးပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

မှန်ဘီလူးသန့်ရှင်းရေးကို ကောင်းကောင်းမလေ့ကျင့်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

မျက်ကပ်မှန်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းရန် ပျက်ကွက်ခြင်းသည် စိတ်မသက်မသာဖြစ်ရုံသာမက အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်သော ရှုပ်ထွေးမှုများ

ရှုပ်ထွေးမှု	ဖော်ပြချက်
Microbial Keratitis	အမြင်အာရုံကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်သော ကူးစက်ရောဂါ။
မျက်ကြည်လွှာအနာ	ညစ်ညမ်းမှုကြောင့် မျက်ကြည်လွှာတွင် အနာများပွင့်ခြင်း။
ယားယံခြင်းနှင့်နီခြင်း။	အပ်ငွေစုပုံခြင်း သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းရေးညံ့ဖျင်းခြင်းတို့တွင် အဖြစ်များသည်။
မတည့်သော တုံ့ပြန်မှုများ	သင့်မျက်လုံးနှင့် မကိုက်ညီသော အကြွင်းအကျန်များ သို့မဟုတ် ဖြေရှင်းချက်များမှ။

ဤအန္တရာယ်များသည် သင့်လျော်သောမျက်ကပ်မှန်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုသည် ရွေးချယ်ခွင့်မရှိသည့် အကြောင်းရင်း—မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့် ရေရှည်သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဝတ်ဆင်သူတိုင်းအတွက် အမြန်သန့်ရှင်းရေးစာရင်း

ဤသည်မှာ အဆင်ပြေစေရန် အမြန်စစ်ဆေးရန်စာရင်းဖြစ်သည်-

✅ လက်ကို ဆပ်ပြာအပျော့စားနဲ့ ဆေးပါ ။ မထိတွေ့ခင် မျက်ကပ်မှန်နဲ့  
✅ လတ်ဆတ်သော သန့်စင်ဆေးရည်ကို အချိန်တိုင်းသုံးပါ။  
✅ မသိမ်းဆည်းမီ မျက်ကပ်မှန်များကို ညင်သာစွာ ပွတ်ပြီး ဆေးကြောပါ။  
✅ မှန်ဘီလူး ဘူးခွံကို ပုံမှန်ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။  
✅ မျက်ကပ်မှန်ကို ရေ သို့မဟုတ် တံတွေးကို ဘယ်တော့မှ မထုတ်ပါနှင့်။ 

အမေးအဖြေများ

1. ကျွန်ုပ်၏ မျက်ကပ်မှန်များကို သန့်စင်ရန် ပုတ်ရေကို သုံးနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ- ရေနှင့် ပိုးမွှားကင်းစင်သော အခြားအရည်များသည် သင့် မျက်ကပ်မှန်များသို့ အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါပိုးမွှားများကို ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး ကူးစက်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ 

2. ကျွန်ုပ်၏ မျက်ကပ်မှန်အိတ်ကို မည်မျှမကြာခဏ အစားထိုးသင့်သနည်း။

ဘက်တီးရီးယားများ စုပုံခြင်းနှင့် ညစ်ညမ်းမှုကို လျှော့ချရန် သင့်မျက်ကပ်မှန်အိတ်ကို အနည်းဆုံး ၃ လတစ်ကြိမ် လဲလ

၃။ နေ့စဉ် တစ်ခါသုံး မျက်ကပ်မှန်များသည် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု ပိုရှိပါသလား။

ဟုတ်ပါသည်—နေ့စဉ်တစ်ခါသုံးမှန်ဘီလူးများသည် လတ်ဆတ်သောတစ်စုံကို နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်ထားသောကြောင့် ညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးကာ တည်ဆောက်မှုနှင့် သန့်ရှင်းရေးအမှားများကို လျော့နည်းစေသည်။ 

4. မျက်ကပ်မှန်ကို ပွတ်တိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့—ဖြေရှင်းချက်တွေကို 'no-rub' လို့ စျေးကွက်တင်ထားရင်တောင် ပွတ်တိုက်ခြင်းက အနည်တွေနဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို ပိုမိုထိရောက်စွာဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ 

5. မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီးနောက် မျက်လုံးများ ယားယံလာပါက ဘာလုပ်ရမလဲ။

မျက်ကပ်မှန်များကို ဖယ်ရှားကာ လက်ကိုဆေးကြောပြီး မျက်ကပ်မှန်များကို လတ်ဆတ်သောဖြေရှင်းချက်ဖြင့် ပြန်လည်သန့်စင်ပါ သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းမပြေမချင်း မျက်မှန်တပ်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသသင့်ပါသည်။